查克（湯姆'漢克斯 Tom Hanks飾）任職於美國聯邦快遞，他系統工程師的職業決定了他的生活忙碌、自律、充滿時間緊迫感。而查克總能把一切工作都井井有序的安排在每天的日程裏，時間就在他的控製之下。他無暇顧及的只是女朋友凱莉（海倫'亨特 Helen Hunt 飾）。

一場飛機失事改變了這一切。所有人都以為查克喪生於這場災難中，然而事實上他活了下來，被困在一個荒無人煙的小島上。荒島上的生活就連吃喝都成問題，查克成為了現代魯濱遜。但另一方面，他在這裏卻因為與大自然依存，與險境搏鬥，與孤獨作伴，與饑餓抗爭，得到了以前從來沒有領悟到的感受。當他回到現代社會時，人生有了新的開始。